Trening umiarkowany

Crunch Time

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Kira Briggs

Exercises

Seria 1: 10 rund

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty,

2 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało