Trening intensywny

Untitled

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Jake Bourchier

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Crunches And Russian Twists

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 sekundy

Break

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Push-Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

1 minuta, Dla początkujących

25 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Red Dragon Abs

Intensywny

20 min

Carrie Underwood Legs

Intensywny

31 min

Intense Abs

Intensywny

20 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało