Trening intensywny

Ads Ex

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Annastasia Johnson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Arms

Dla początkujących

11 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało