Trening umiarkowany

Yeah!!!!!

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Destin Meaux

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Mid Section Moderate

Mid Section Moderate

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Abs & Butt

Umiarkowany

8 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało