Trening umiarkowany

Basic

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Rachel Lulu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 min 30 sek

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX 40/40 Challenge

Intensywny

6 min

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Sun Salutation

Intensywny

13 min

Stretches

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało