Trening umiarkowany

Quick Ab

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez James Nichols

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 26 sek, Dla początkujących

14 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Chest And Triceps

Intensywny

24 min

Dumbbells

❥ Pull-Ups ❥

Intensywny

2 min

Back

Pull Up Bar

Battle Ropes

Intensywny

23 min

Core

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Run Run Run...

Intensywny

1 h 18 m

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało