Trening umiarkowany

Mid Section Moderate

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Alan Rodmell

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 min 3 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Yoga Chill Out

Dla początkujących

14 min

Home Yoga Workout

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało