Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Richard Edwards
 		    Dodane przez Richard Edwards
Beginner
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
3 powtórzenia
Squats
Squats
3 powtórzenia
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
3 powtórzenia

Powiązane treningi

Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
2 min 30 sek, Umiarkowany
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
For beginners

For beginners

Dla początkujących 17 min  
Beginner

Beginner

Dla początkujących 7 min  
Legs   Cardio Machine
Beginner

Beginner

Dla początkujących 10 min  
Back   Wall
Beginners

Beginners

Dla początkujących 3 min  
Shoulders  
Beginner

Beginner

Umiarkowany 2 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe