Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Richard Edwards
 		    Dodane przez Richard Edwards
Beginner
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
3 powtórzenia
Squats
Squats
3 powtórzenia
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
3 powtórzenia

Powiązane treningi

Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
2 min 30 sek, Umiarkowany
123
123
9 minuty, Umiarkowany
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

For beginners

For beginners

Dla początkujących 17 min  
Beginner

Beginner

Dla początkujących 4 min  
Arms  
Beginners

Beginners

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   Wall
Beginner

Beginner

Dla początkujących 7 min  
Full Body  
Beginner

Beginner

Umiarkowany 2 min  
Lower Body  
Beginner

Beginner

Umiarkowany 2 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe