Trening dla początkujących

For beginners

Dla początkujących Duration 17 minuty

Dodane przez Teyana Dais

Opis

This workout is for beginners who don't know where to start and includes my favorites

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Sit Crunches

30 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 minuta

Left Split Jumps

Left Split Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

Beginner Workout

Beginner Workout

43 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Flat Belly

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało