Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Miriam Vanegas

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Squats

5 minuty

Walking Lunges

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 3 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało