Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Ariel Bastien
 		    Dodane przez Ariel Bastien
Casual
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
27 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
22 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
23 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
29 sekundy
Burpees
Burpees
28 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
36 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
36 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 sekundy
High Knees
High Knees
29 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
20 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
18 sekundy

Powiązane treningi

Casual
Casual
1 min 50 sek, Dla początkujących
Core
Core
8 minuty, Dla początkujących
Let's Try
Let's Try
9 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
26 min 30 sek,
My Workout
My Workout
6 min 35 sek, Umiarkowany
daily
daily
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch to 5 Exercises!

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących 4 min  
Full Body   Exercise Mat
100 Calories

100 Calories

Dla początkujących 100 sek  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Dla początkujących 5 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
My Rotations

My Rotations

Umiarkowany 16 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe