Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Vicki Armstrong

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Beginner

Dla początkujących

8 min

Full Body

After School

Dla początkujących

6 min

Full Body

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało