Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Vicki Armstrong

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

1000 Calorie Burner

Intensywny

33 min

4Min Tabata For Beginners

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Abss

Dla początkujących

4 min

Arms

Lunchtime Wakeup

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało