Trening dla początkujących

Work Thing

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Stacey Kerr

Tagi

Treningi Barków

Opis

Exercise that can be done at work

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało