Trening umiarkowany

Work 1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Christopher Graves

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

#1

Umiarkowany

7 min

Butts + Legs

Umiarkowany

4 min

Morning Burn

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

KILLER ABS

Intensywny

4 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało