Trening umiarkowany

Work 1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Christopher Graves

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Sumo Obliques

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

38 min 10 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Metabolic Dumbell Circuit

Umiarkowany

22 min

Shoulders ( Joe C)

Umiarkowany

5 min

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Dang, She Must Work Out

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało