Trening umiarkowany

Test Prep

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Lori Fury

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

stretching

2 minuty

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało