Trening umiarkowany

Post Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Jonathan Bustos

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Stretch It!

Dla początkujących

10 min

Back

Umiarkowany

6 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Upper

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało