Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Jake Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Rowing Machine

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Superman Planks

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Intensywny

27 minuty, Intensywny

10 min 44 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Stretch It!

Dla początkujących

10 min

Jump Rope (ec)

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Back

Umiarkowany

6 min

Muscle Up

Umiarkowany

20 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało