Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Jake Gorman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Rowing Machine

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Superman Planks

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Intensywny

27 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bench Press

Umiarkowany

6 min

Biceps 2 X 5 Min

Umiarkowany

10 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Jump Rope (ec)

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

Triceps

Umiarkowany

10 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało