Trening umiarkowany

Bench Press

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Nathan Durbin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało