Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bench Press

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Jherome Chikore
 		    Dodane przez Jherome Chikore
Bench Press
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Bench Press
Bench Press
4 min 15 sek, Intensywny
Bench Press
Bench Press
9 min 10 sek, Umiarkowany
Bench Press
Bench Press
48 min 15 sek, Intensywny
Bench Press
Bench Press
8 min 30 sek, Intensywny
Bench Presses
Bench Presses
18 minuty,
Bench Press
Bench Press
1 min 54 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Seated Rows

Seated Rows

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders   Strength Machine
Dumbbell Lateral Raise

Dumbbell Lateral Raise

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   Dumbbells
Hammer Curl

Hammer Curl

Umiarkowany 4 min  
Arms   Dumbbells
Cable Triceps Extension

Cable Triceps Extension

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms   Dumbbells
Press Up

Press Up

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Dumbbell Fly

Dumbbell Fly

Umiarkowany 4 min  
Chest   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe