Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Jarrett Nicholson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Seated Back Flye

1 minuta

One Armed Row - Right

1 minuta

One Arm Row Left

1 minuta

Bent Over Row

1 minuta

Reverse Flye

1 minuta

Locomotives

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 9 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep

Intensywny

13 min

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms In 15 Minutes

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Chair

Legs Day 6

Intensywny

14 min

Legs

Chair, Strength Machine, Dumbbell

Pilates

Umiarkowany

18 min

Pilates

Core

Umiarkowany

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało