Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Mel Maduro
 		    Dodane przez Mel Maduro
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Core workout no equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
100 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Core
Core
6 min 30 sek, Dla początkujących
Core Killer
Core Killer
4 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
6 minuty, Dla początkujących
Core
Core
8 min 15 sek, Dla początkujących
Core Challenge 🔥
Core Challenge 🔥
13 minuty, Intensywny
Core Target
Core Target
3 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 30 sek  
Bicep

Bicep

Intensywny 13 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Lean Meat

Lean Meat

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe