Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Mel Maduro
 		    Dodane przez Mel Maduro
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Core workout no equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
100 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Core
Quick Core
4 min 25 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 min 30 sek, Dla początkujących
Core Day
Core Day
2 min 50 sek, Umiarkowany
Core Killer
Core Killer
4 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
8 min 15 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Umiarkowany 60 sek  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Shoulders

Shoulders

Intensywny 24 min  
Bicep

Bicep

Intensywny 13 min  
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe