Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Janette Cornelius

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 39 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

5 min 9 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

19 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Umiarkowany

10 min

Overhead crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

T-Minus 10 V-Sit

Intensywny

10 min

Core

Mai Upper Body #2

Umiarkowany

40 min

Shoulders

Dumbbells

Just Stretch It Out

8 min

Legs

Exercise Mat

Mai's Stretches #1

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało