Trening członka

Tuesday - Core

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Rodrigo Flores

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

31 min 45 sek,

5 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało