Trening umiarkowany

Quick Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kay Holm

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 14 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Yogi + (Pro)

Intensywny

20 min

Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

lower back

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało