Trening umiarkowany

Quick Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kay Holm

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

My Arms 💙

Intensywny

18 min

Yogi + (Pro)

Intensywny

20 min

Yoga

Full Circuit In 20 Minutes

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Big Arms Supersets

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało