Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Femke Janssen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

19 minuty,

2 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 14 sek, Umiarkowany

5 min 9 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało