Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Kimberly Nelson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 powtórzenie

30 sekundy

2 powtórzenia

2 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek,

24 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało