Trening członka

Core

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ducks Daily

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Right Leg Circles

Right Leg Circles

10 powtórzenia

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

10 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 14 sek, Umiarkowany

4 min 12 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 6 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało