Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Charlee Marie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Leg Raises

3 minuty

Fast Crunches

3 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

3 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Burpees

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 15 min, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało