Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 1 h 15 m

Dodane przez R V

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

5 minuty

Crunches

5 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny

40 min

Full Body

Intensywny

37 min

Lower Body

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Core

Intensywny

31 min

Back

Pull Up Bar

Core

Intensywny

25 min

Core

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało