Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 1 h 15 m

Dodane przez R V

Exercises

Seria 1: 5 rund

Sit-Ups

5 minuty

Crunches

5 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny

40 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Core

Umiarkowany

16 min

Core

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało