Trening umiarkowany

Core & Abs...

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tony Rivera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

My Workout...

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

In and Outs

2 minuty

Crunches

2 minuty

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minuty

Crunchy Frogs

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 15 min, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs- Hard Core Workout

Intensywny

39 min

Abs And Core

Intensywny

19 min

Abs & Core

Intensywny

12 min

Core & Abs

Intensywny

24 min

Core Abs

Intensywny

36 min

Core, Abs

Intensywny

31 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało