Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Margarita Kostova

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank Hip Rotations

1 minuta

Seria 2: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank Hip Rotations

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs

15 minuty, Umiarkowany

Abs

16 minuty, Umiarkowany

Total Abs

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

6 min 45 sek, Umiarkowany

Abs

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

37 min

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs With Maggie Week 1 And 2

Umiarkowany

18 min

Core

Routines

Umiarkowany

33 min

Legs

Wall

Incline Treadmill

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Abs

Core workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Abs

Core Foundation

Cool Core

Abs With Maggie Week 1 And 2

Routines

Incline Treadmill

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+