Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michele Novack

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 47 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Quick Golden Arms

Intensywny

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

❥ SquatsッLunges = Sexy Legs ❥

Intensywny

7 min

Lower Body

Dumbbells

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało