Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Matt Vangoss

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

35 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

35 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

no belly

Umiarkowany

12 min

Abs

Intensywny

37 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Post Abs

Umiarkowany

15 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało