Trening umiarkowany

Abs & Core

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Oxana M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Split Abs

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Lower Abs

Intensywny

7 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beat The Pain(lower Back)

Dla początkujących

11 min

Back

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało