Trening intensywny

Abs & Core

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Lindsey Taylor

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Banana

1 minuta

Boat

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

45 sekundy

Bridge

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

Banana

45 sekundy

Boat

45 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

4 min 35 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało