Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core, Abs

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Stephanie Warncke
 		    Dodane przez Stephanie Warncke
Core, Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Transition
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Transition
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Teasers
Teasers
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Transition
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Side Bends
Side Bends
2 minuty
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
16 minuty, Umiarkowany
Core
Core
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
14 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Jump Rope (ec)

Jump Rope (ec)

Intensywny 10 min  
Legs   Jump Rope
Cardio Warm Up

Cardio Warm Up

Intensywny 5 min  
Full Body  
PreSchool/Work Wake Up Workout

PreSchool/Work Wake Up Workout

Intensywny 7 min  
Lower Body  
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Core

Core

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe