Trening umiarkowany

Full Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yemima Kilman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

45 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

45 sekundy

Crunches

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek,

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny

14 min

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Road Trip Rockin'

Umiarkowany

11 min

Legs

Wall

Arms n shoulders

Umiarkowany

16 min

Arms

Dumbbells, Wall

Hands Of Superman!!!!

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało