Trening intensywny

Core Abs

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Richard Oxford

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cardio Warm Up

3 minuty

Rest

1 minuta

Down Unders

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank-To-Pushup

30 sekundy

Rest

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Cross Leg Sit-Ups

30 sekundy

Swimmer Kicks

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Half Burpee

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Lifestyle Program Level 1 Day 3

Intensywny

31 min

Arms

Wall, Dumbbell

Quads And Hamstrings

Intensywny

41 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało