Trening intensywny

Core + Abs

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Patrick Heatherman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

60 sek

Crunchies

Umiarkowany

3 min

Burpees

Intensywny

60 sek

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

2 Minute Leg Raises

Umiarkowany

2 min

Wall Sit

Umiarkowany

60 sek

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało