Trening dla początkujących

Core Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mico Pedrocha

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

40 sekundy

Crunches

40 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

Ab Curls

40 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

6 min

Наклоны

Dla początkujących

5 min

Gaby

Dla początkujących

4 m 30 s

Tricep Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Arms

Owen's Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Dumbbells

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało