Trening dla początkujących

Core Work Out

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaime Valentine

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work your core!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

Basic Core Workout

Basic Core Workout

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Running

Umiarkowany

30 min

Sliders(V U)

Intensywny

3 min

Core

3 Minute Timer

Intensywny

3 min

Quick Warm Up

Dla początkujących

2 min

Legs

Core Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało