Trening dla początkujących

Quick Warm Up

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jessie Lee Reynolds

Tagi

Opis

Quick and basic warm up to Stretch those muscles and get the heart pumping

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Stretches

Tricep Stretches

10 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

5 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

5 sekundy

10 sekundy

Jog on the Spot

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 2 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Dla początkujących

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

Quick Stretch II

Quick Stretch II

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Roller •CA•

Dla początkujących

9 min

Foam Roller

Butt Masta 5

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

1 Minute Timer

Intensywny

60 sek

Squats Pulse

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Wall Push Ups

Intensywny

6 min

Chest

Cross Body Crunches

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało