Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Stretch II

Dla początkujących   2 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Suzanka Bett
 		    Dodane przez Suzanka Bett
Quick Stretch II
Tagi
Treningi Rozgrzewkowe
Opis

These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
6 min 58 sek, Dla początkujących
Stretch & Warmup
Stretch & Warmup
4 min 20 sek, Dla początkujących
Quick Warmup - Stretches
Quick Warmup - Stretches
5 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up/Cool Down
Warm Up/Cool Down
5 min 20 sek, Dla początkujących
Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell

Dumbell

Umiarkowany 9 min  
Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących 15 min  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Traveling

Traveling

Umiarkowany 20 min  
Full Body  
Stretch /Cool Down

Stretch /Cool Down

Dla początkujących 5 min  
Stretching  
Yoga For Back Pain

Yoga For Back Pain

Dla początkujących 7 min  
Yoga  
Lunch Break Routine

Lunch Break Routine

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe