Trening intensywny

Wall Push Ups

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Ognen Todorovski

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Push Ups

20 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

20 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

25 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty,

9 min 40 sek, Intensywny

Stading Push-Ups

Stading Push-Ups

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Lifts

Dla początkujących

60 sek

Handstand Challenge

Intensywny

5 min

Yoga

Situps Challenge

Umiarkowany

4 min

Core

300 Crunches Challenge

Umiarkowany

6 min

Core

Upper Abs

Intensywny

2 min

Core

Leg Flexibility Stretches

Dla początkujących

9 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało