Trening intensywny

Push Ups

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Khaled Hassan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

5 Way Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Push Ups

Dla początkujących

15 min

Push Ups

Umiarkowany

9 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Push Ups

Umiarkowany

1 h 1 m

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało