Trening umiarkowany

Push It Up

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Nestor Lugardo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Push Ups

30 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 6 sek, Intensywny

3 min 52 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

Dla początkujących

15 min

Push ups

Intensywny

13 min

Chest and abs

Intensywny

7 min

Push Up

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało