Trening intensywny

Upper Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amy Li

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

57 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

30 min

Tricep Workout

Intensywny

8 min

Dumbbells

Dumbbell Chest Pres WO 3

Intensywny

7 min

Upper Body

Dumbbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Timer

Intensywny

2 min

Quick Burn Lower Abs

Intensywny

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało