Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Wall Pushups

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Core

Forrest Gendron
 		    Dodane przez Forrest Gendron
Wall Pushups
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

4 rounds of 5 reps of wall pushups

Exercises

Seria 1: 4 rund
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Grip Wall Pushups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Stading Push-Ups
Stading Push-Ups
6 minuty, Dla początkujących
Push-ups
Push-ups
3 min 40 sek, Dla początkujących
Push-Ups
Push-Ups
20 minuty, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
2 minuty, Dla początkujących
Easy Push Ups
Easy Push Ups
53 minuty, Dla początkujących
push ups
push ups
3 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
The Every Night

The Every Night

Umiarkowany 4 min  
Lazy Abs and Butt

Lazy Abs and Butt

Dla początkujących 10 min  
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Intensywny 17 min  
Full Body   Dumbbells
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe