Trening umiarkowany

push ups

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Lamar Bryson

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

5 sekundy

Powiązane treningi

5 min 42 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Sito

Umiarkowany

2 min

Push Up Variants

Umiarkowany

7 min

Six Pack Work Out

Umiarkowany

2 m 30 s

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Pepper

Umiarkowany

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało