Trening dla początkujących

Push Ups

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Abdelrahman Saber

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

59 sekundy

Rest

59 sekundy

Fast Push-Ups

50 sekundy

Rest

54 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 57 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek,

2 min 15 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało